减肥是很多人一直在追求的一个目标尤其是近些年来人们对于自己的身材要求越来越高所以很多人也尝试过一些比较极端的减肥方法 ， 马上就要过年了很多人在这个期间又要吃很多丰盛的食物然后变胖 ， 这个时候就可以尝试一下红茶和生姜的搭配 。
减肥是一直都很热门的话题 ， 特别是女性群体是最关心自己的身材 。 为了能够瘦身 ， 女性朋友会尝试各种各样的方法 ， 但减掉赘肉是需要坚持的 ， 多数人往往都不能获得满意的效果 。 所以 ， 就会尝试注诸如红茶和生姜两者的结合进行减肥 。 那么 ， 红茶和生姜减肥吗?下面咱们就来看看吧 。
生姜红茶减肥法是一种利用生姜泡红茶的减肥方法 ， 适合人群是经常手脚冰凉、减肥过程想吃甜食、很难让自己休息2天、整整断食一整天绝对无法忍耐的人 。
断食时间
第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上
第一天准备期可以正常饮食 ， 但是注意晚饭后别吃任何东西 ， 戒甜食和零食 ， 可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡萝卜+2杯生姜红茶(400ml) 中：同上 晚：杂粮粥
一天下来你会发现小肚子变柔软了 ， 精神也集中了 。
第三天：早：2杯生姜红茶(400ml) 中：杂粮粥晚：同上
第四天：早：生姜红茶中：正常饮食 晚：同上
具体做法
第一阶段
早中晚正常饮食同上+生姜红茶
这个阶段的饮食没有什么特别的要求 ， 晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了 ， 饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥) ， 饭后和饭前推荐生姜红茶 ， 一天饮用1-6杯 ， 要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!
好了 ， 适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步 。
文章插图
第二阶段
早中晚胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了 ， 排泄很畅快 ， 精神也集中了 。
这个时候可是个挑战 ， 用生姜红茶代替早餐 ， 记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是 ， 中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样 ， 就回到第一阶段 ， 千万别勉强自己!
红茶和生姜减肥吗
推荐萝卜减肥汤：红白萝卜各250克 ， 姜10克 ， 调料各适量 。 将红白萝卜洗净、切块 ， 加入姜块、清水同煮 ， 至熟透 ， 加入食盐、味精调味 ， 即可 。 饮汤吃萝白 ， 有减肥功用 。
第三阶段
找个轻松的周末吧
早中晚
第一天断食 ， 喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥 ， 因为节食后的肠胃比较脆弱)
【红茶和生姜搭配可以起到减肥的效果吗】 红茶和生姜减肥吗
第二天生姜红茶正常饮食同上
注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时 ， 要考虑减少生姜的用量 ， 一天饮用2至6杯就好 。 第三阶段只能偶尔使用了 ， 平时 ， 第二阶段可以保持就不错 ， 不过别勉强自己 ， 而且随时可回到第一阶段!
这种搭配虽然有很好的效果但是十分考验体质 ， 如果自己的体质不适合吃这些的话就最好不要坚持了坚持下去不仅效果不好并且还很容易给身体带来负担 ， 减肥是一个需要坚持的事情不能够轻易的就达到所以想要减肥就得持之以恒 。
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