高血压该怎么降压？ 常吃这几类蔬果
有预防高血压作用的蔬果1、橘子
橘子是我们大家经常见到的一种水果 ， 虽不名贵但是具有很大的降压功效 。橘子含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素 ， 对由于慢性肝炎引起的高血压病 ， 蜜桔可提高肝脏的解毒作用 ， 加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱 。
2、苹果
苹果是深受大众喜爱的一种水果 ， 是平安幸福的象征 ， 同时具有良好的降压作用 。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素 。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用 。经研究证实 ， 对于嗜盐过多的高血压患者 ， 多吃苹果 ， 尤其有益 ， 能预防高血压 。
3、柠檬
柠檬具有很大的保健作用 ， 在日常生活中经常被用来调养身体 ， 根据调查发现柠檬富含维生素C、维生素P ， 有助于增强血管弹性和韧性 ， 缓解钙离子促使血液凝固 ， 从而预防和治疗高血压等心血管疾病 。食用方法：柠檬马蹄汤 ， 即新鲜柠檬1个带皮切片 ， 马蹄（荸荠）5个削皮 ， 放在一起煮汤 ， 每日饮用1次 。中老年朋友经常饮用 ， 可以预防高血压的发生 。
4、西瓜
西瓜是富含营养成分的一种水果 ， 其所含有的营养素多达十几种 ， 对高血压有良好的治疗作用 。食用方法：取西瓜翠衣9—12g、草决明9g ， 然后煎汤代茶饮 ， 疗效甚好 。同时 ， 西瓜仁也是一味良好的降压利尿药 。但是 ， 西瓜有天然白虎汤之谓 ， 又名寒瓜 ， 体质虚寒者应注意 ， 不宜多食用 。
5、鲜梅
高血压患者还可以多吃一些鲜梅 ， 鲜梅富含酸质、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质 ， 高血压头晕失眠 ， 夜难入睡者 ， 可取陈年炖梅（即乌梅和水微火加温炖制而成）3枚 ， 加适量开水炖服 ， 有降压、安眠、清热生津的作用 。
【高血压该怎么降压？ 常吃这几类蔬果】
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